Yogatimer og kurs

Yoga for mamma og baby

Vi gjør lavterskel, deilig yoga som er helt trygg for mamma og baby, med øvelser tilpasset en fersk mammakropp <3 Vi puster, beveger oss og hviler sammen med baby. 

Kom som du er. Vi beveger oss i takt med dine og babyen din sine behov. Varmt velkommen til et rom hvor alle forstår hverandre, alle vil hverandre vel, og hvor alt er greit. 

Passer for deg som har baby fra seks uker (8 uker etter keisersnitt) til omtrent åtte måneder, eller til baby begynner å bevege seg mye rundt. Du trenger ikke ha tidligere erfaring med yoga. 

Kom som du er, kom for sent, skift bleie, sett deg rolig inntil en vegg og gi babyen mat, byss, trøst og alt annet du og babyen behøver. Her er latter, gråt og alt imellom velkomment.

Vi møtes fredager kl. 10-30-11.45

Kurs 1: Uke 34-40
Kurs 2: Uke 42-48
Investering 7-ukerskurs: 1400,-

Tusen takk for at du alltid får meg til å føle meg som den beste mammaen for barnet mitt

Gode og overkommelige yogaøvelser for mor OG baby! Anbefales sterkt videre!

Gravidyoga

Dette kurset er for deg som ønsker å bevege deg på en trygg og nærende måte under graviditeten. Gravidyoga tar hensyn til de radikale endringene kropp og sinn går gjennom fra uke til uke, og tilpasses din graviditet. Vi bruker skånsom bevegelse, pust, visualiseringer og hvile for å lande i kroppen, styrke og mykne. Gravidyoga er en helhetlig praksis, og alt vi gjør i disse timene er fødselsforberedende. 

Passer for deg som er fra 12 uker gravid og helt fram til fødsel.
Du trenger ikke å ha tidligere erfaring med yoga.

Kom som du er. I gravidyoga er det rom for å være i dårlig form, for å sove, for å komme for sent, for ¨å være akkurat der du er i nået. Her er latter, gråt og alt i mellom velkomment.

Kurs 1: Uke 34-40
Kurs 2: Uke 42-48

Investering 7-ukerskurs: 1400

Fødselsforberedende paryoga 01.10.2026: Se eget arrangement under "Arrangement og pop-up yoga" i nedtrekksmenyen under "Yoga på LY"

Den beste investeringen jeg har gjort!

Permisjonsyoga 

Én gang i måneden møtes foreldre med babyer som har blitt så store at de åler seg, kryper eller krabber rundt. Du er en mor, far eller medmor i permisjon med en aktiv liten en. Dette er en utvikling av og fortsettelse på mamma og baby-yogaen. Jeg ser at når babyene når en et visst utviklingspunkt er det behov for en annen type yogaklasse. Her kan barna kan leke og krabbe rundt, helt trygt og med mange øyne som passer på. Du kan få gjøre yoga som både styrker og mykgjør. Som bygger energi og som gir hvile. Alle øvelsene er tilpasset eller kan tilpasses en fremdeles nybakt mammakropp.

Etter yoga blir det servert enkel snacks og te og kaffe. Det blir rom for prat og lek. Vi gjør yoga i omtrent en time, og rommet er åpent for å være sammen i enda en time etterpå

Du trenger ikke å ha noe tidligere erfaring med yoga for å bli med på dette. Du er velkommen akkurat som du er, stiv og støl eler myk og smidig, i ditt livs form eller sliten og slapp <3

Fire ganger i løpet av høsten:
9. september
14. oktober
18. november
16. desember

Investering for fire ganger: 800,-
Investering én gang: 250,-

Barneyoga

Velkommen til en leken praksis for deg og barnet ditt! Dere får:
uforstyrret tid sammen i lek, pust, bevegelse og hvile.

Denne timen passer best for barn i barnehagealder.  

I barneyogatimene på LY reiser vi på yogaeventyr! Noen ganger er vi i jungelen eller savannen, kanskje under vann? Vi møter mange spennende skapninger på vår ferd, og puster og beveger oss i takt med dem vi møter.

I yoga for barn jobber vi på en lekende måte med selvregulering. En voksen som har gjort yoga før vil kjenne igjen pusteøvelser og bevegelser som både får opp energien og som roer ned. Vi bruker affirmasjoner, visualiseringer, og alt kan tas med ut fra yogarommet. Vi avslutter med savasana, hvile, gjort på barnas premisser.

Høsten 2026 har barneyoga form av arrangement, lørdag 24. oktober og lørdag 12. desember. 

For påmelding: se "arrangement og pop-up yoga" i  nedtrekksmenyen under "Yoga på LY"