Hvorfor yoga på arbeidsplassen? 

Forebygg sykefravær, reduser stress og skap samhold på arbeidsplassen med yoga. 

På en arbeidsplass blir man ofte låst i et bevegelsesmønster. På et kontor blir det mye stillesitting og krumme rygger. På en byggeplass blir det mange løft. I en barnehage er det mye bæring og bøying. I en butikk er det mye ståing og gåing på hardt gulv. 

Jeg tilpasser yogapraksisen for deres arbeidsplass slik at dere får det dere trenger for å bryte mønsteret, tøye, mykne og styrke de rette områdene av kroppen. 

Forskning viser at fokus på pusten forebygger stress. Yoga kan ha stor terapeutisk effekt gjennom å kombinere pusteøvelser, skånsomme bevegelser og bevissthetsøkning rundt egen kropp og eget sinn.  

Hagen og Hagen (2024): The impact of yoga on occupational stress and wellbeing: exploring practitioners' experiences: https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2024.1352197/full 

https://www.adinstruments.com/blog/taking-edge-out-workplace-stress-yoga 

https://www.nrk.no/buskerud/forskning-viser-at-fokus-pa-pusten-har-en-rekke-helseeffekter-1.17728855 

Hvordan yoga på arbeidsplassen?

Jeg tilpasser yogapraksisen til deres arbeidshverdag, slik at den kan gi støtte der dere trenger det mest. For eksempel:

Rolig yoga for myk tøying og mindfullness
Sterk og kraftfull yoga for trening og tøying
Yoga for stressmestring
Yoga for kontorkroppen
Yoga for lærere og barnehagelærere
Yoga for sykepleiere
Yoga for hardt kroppsarbeid

Sammen finner vi en pakke som passer for dere. Det kan for eksempel være:

Ukentlige eller månedlige timer på 30-90 minutter per gang
Workshop for å integrere yoga i arbeidshverdagen
Eventspesifikk yogapraksis
Team building

Pris på pakkene avhenger av om dere trenger å låne utstyr, lengde på reisevei og varighet på yogapraksisen. 
Ta kontakt, så finner vi en løsning som passer for dere.